Retraite de méditation, Tai Chi Chuan & Qi Gong de Wudang
Mi-juillet, l’association Gardien Céleste a organisé sa toute première retraite de méditation, Tai Chi Chuan style Chen et Qi Gong de Wudang, au Gîte de Fompesquiere, dans le Lot-et-Garonne.
Guidés par Guillaume Large, enseignant 5ème Duan et disciple de maître Chen Ziqiang, un groupe d’une douzaine de pratiquants s’est retrouvé du mercredi au samedi pour trois jours intenses de pratique, de partage et de ressourcement.
Devant l’enthousiasme des participants, cette première édition en appelle déjà une autre : voici un aperçu en images de ces moments et de quoi vous donner envie de nous rejoindre, dès maintenant, au sein de l’association.
Méditation, Tai Chi et Qi Gong : trois pratiques, un même art de vivre
Méditation
Chaque matin et chaque soir, un temps posé pour calmer l’esprit, en salle comme en pleine nature.
Qi Gong de Wudang
Un Qi Gong basé sur l’étirement continu du corps, qui travaille en profondeur méridiens, fascias et muscles profonds.
Tai Chi Chuan style Chen
Un art martial interne travaillé par groupes de niveau, de la forme 9 pour les débutants à la Laojia Yilu pour les pratiquants plus avancés.
La méditation, pour poser l'esprit
La retraite a débuté dès le mercredi soir, par une première séance de méditation d’une demi-heure après le dîner, une manière douce d’entrer dans le rythme du séjour. Les jours suivants, la journée a démarrée chaque matin à 7h15 par une demi-heure de méditation assise, au sol ou sur chaise selon les préférences de chacun, et s’est terminée le soir par un nouveau temps de présence en soi-même. Ces séances se sont déroulées la plupart du temps en salle, mais aussi en extérieur, au contact direct de la nature environnante.
Le Qi Gong de Wudang, entre étirement et profondeur
Chaque journée de pratique a réservé deux créneaux de Qi Gong de Wudang, le matin de 9h à 10h et en fin d’après-midi de 16h30 à 17h30. Tous les participants ont pratiqué ensemble, quel que soit leur niveau, dans un esprit de groupe très apprécié. Issu de la tradition taoïste, le Qi Gong de Wudang s’inscrit dans une recherche d’harmonie entre le corps et la nature, où chaque mouvement invite à s’aligner sur le rythme naturel du souffle et de l’énergie. Concrètement, il se caractérise par des mouvements où l’on s’étire le plus possible, sans jamais relâcher la tension, travaillant ainsi en profondeur les méridiens, les fascias et les muscles profonds.
Le Tai Chi Chuan style Chen, du débutant au confirmé
Le Tai Chi Chuan a occupé une large place du programme, avec deux séances quotidiennes de 10h à 11h30 le matin et de 17h30 à 19h l’après-midi.
Pour permettre à chacun de progresser à son rythme, des groupes de niveau ont été constitués : un groupe travaillant la forme 9, plus accessible et un groupe approfondissant la Laojia Yilu, la première forme ancienne traditionnelle du style Chen. Guillaume a alterné démonstrations détaillées, mouvement par mouvement et temps de pratique collective.
Des repas savoureux pour prolonger l'expérience
Impossible de parler de cette retraite sans évoquer la table ! Le chef cuisinier, Thomas Dubos, a régalé le groupe à chaque repas, dans une ambiance chaleureuse et conviviale qui a largement contribué à la réussite du séjour. Un moment de partage à part entière, autant apprécié que les séances de pratique.
Des temps libres pour se ressourcer
Les après-midis ont laissé une belle place au temps libre : sieste, randonnée dans les environs du gîte, ou baignade à la piscine. De quoi allier intensité de la pratique et véritable détente, dans un cadre naturel propice au repos.
Une première édition réussie
Cette première retraite organisée par Guillaume a rencontré un fort succès : les retours des participants ont été unanimement positifs, entre intensité de la pratique, qualité de l’enseignement et convivialité du groupe. Au vu de cette réussite, une nouvelle édition sera peut-être organisée l’an prochain. Suivez nos actualités pour être au courant d’une prochaine retraite.
Un grand merci aux gérants du Gîte de Fompesquiere pour leur accueil chaleureux, ainsi qu’à Thomas Dubos pour ses repas savoureux qui ont accompagné cette retraite du début à la fin.
Envie de découvrir ces différentes pratiques ?
Pas besoin d’attendre la prochaine retraite pour découvrir la méditation, le Tai Chi Chuan style Chen et le Qi Gong !
L’association Gardien Céleste propose des cours toute l’année sur Bordeaux, Libourne et ses environs, ainsi que des stages réguliers pour progresser à votre rythme. Rejoignez-nous dès maintenant pour commencer votre pratique.