Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong (prononcer « Tchi Gong ») est une gymnastique traditionnelle chinoise qui a pour but d’harmoniser le corps, l’esprit et le souffle à travers des mouvements ou des postures d’immobilité.
Son but ultime est également la réalisation du Dao (Tao) c’est à dire l’unité consciente de notre être personnel (microcosme) avec l’être universel (macrocosme).
En développant sa sensibilité au mouvement de l’énergie Qi, le pratiquant va retrouver un meilleur équilibre psycho-physique en permettant à l’attention (a-tension) consciente, de lever les tensions et blocages pour aller vers un plus grand confort intérieur.
Étudié au sein des courants bouddhistes et taoïstes, dans les arts martiaux ou dans les écoles de médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong selon l’exercice pratiqué, pourra conduire à différents effets.
Il existe donc des méthodes peu enseignées, transmises secrètement de maître à disciple dans les traditions spirituelles ou le milieu des arts martiaux chinois et des méthodes plus globales, plus accessibles dites prophylactiques comme :
- le Qi Gong général de santé de Zhang Guang De
- le Xuan Wu Wudang Qi Gong transmis par Ming Yue
- les 8 Pièces de Brocart
- les 6 sons thérapeutiques
- le Yi Jin Jing (classique pour renforcer les muscles et les tendons)
- le Jeu des 5 animaux attribué au médecin Hua Tuo
- etc…
Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?
- amélioration de la stabilité, de la souplesse, de la force, de la coordination et de la mémoire
- développement de la sensibilité psycho-physique et spatiale
- apaisement du mental
- réduction du stress
- prévention ou traitement complémentaire de certaines pathologies (maladies cardio-vasculaires, pulmonaires, musculo-squelettiques, nerveuses comme Alzheimer et Parkinson, etc.)
A qui s’adresse le Qi Gong ?
Aux personnes désireuses de s’apaiser et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Comme pour le Tai Chi Chuan, le Qi Gong nous donnera à hauteur de notre investissement. Les formes de mouvements sont relativement plus simples qu’en Tai Chi Chuan mais la précision, la finesse des sensations et l’harmonie ne peuvent se développer que grâce une pratique régulière.